Você certamente sabe quantos anos têm.
Para essa idade "normal" damos o nome de idade cronológica.
Porém conforme envelhecemos, o organismo passa a ter uma redução progressiva dos sistemas que regulam seu corpo: hormônios, metabolismo, atividade dos órgãos, etc
Embora esse seja um processo natural, o seu estilo de vida e sua carga hereditária podem acelerar ou retardar essas mudanças, tornando sua idade cronológica diferente da sua idade corporal.
Nesse artigo você entenderá:
- O que é a idade corporal.
- O que é a taxa metabólica basal.
- Como calcular sua idade corporal.
- Como interpretar sua idade corporal
- Aonde realizar o exame de bioimpedância
Continue comigo.
De início é importante dizer que o termo "idade corporal" é utilizado apenas de forma a facilitar o entendimento do público em geral a respeito desse tema.
Por isso não fique confusa se ouvir também os termos "idade biológica" ou "idade metabólica". Todos se referem ao mesmo conceito.
Sem mais delongas, a idade corporal representa a sua taxa metabólica basal média comparada à de outras pessoas que tem a mesma idade cronológica que a sua.
Os nomes podem te deixar confusa mas irei explicar melhor a seguir.
Mesmo estando em repouso, seu corpo precisa circular o sangue, respirar, controlar a temperatura corporal, cultivar novas células, etc
Para que isso aconteça ele precisa de uma quantidade específica de energia, ou melhor dizendo, calorias.
A quantidade de calorias que seu corpo precisa para funcionar em repouso a cada 24 horas representa a sua taxa metabólica basal.
Se essa taxa for menor que a idade cronológica, isso pode indicar uma composição corporal mais favorável e com menor pressão arterial.
Agora que você já sabe que a idade corporal se refere a sua taxa metabólica basal deve estar se perguntando como chegar a esse número.
As fórmulas para estimar essa taxa levam em consideração fatores como:
- Idade
- Peso
- Altura
- Nível de atividade
- Massa gorda corporal
- Massa magra corporal
A maneira mais simples de se obter esses dados é através do exame de bioimpedância.
Nesse exame, você irá subir em uma balança especial a qual emitirá uma corrente elétrica de baixíssima amplitude e alta frequência que passará pelo seu corpo através de eletrodos colocados em suas mãos.
Calma, não precisa ficar com medo.
O exame de bioimpedância é totalmente indolor e dura poucos minutos.
É importante que você não use sua idade corporal como única medida para atestar sua condição física e estado de saúde.
Da mesma forma que acontece com o IMC (Índice de Massa Corporal), a idade corporal também possui suas peculiaridades.
Quanto mais massa a pessoa tiver, mais combustível é necessário para sustentar seu organismo.
Por isso indivíduos mais pesados e mais altos possuem uma taxa metabólica basal mais alta.
Isso faz com que, por exemplo, um fisiculturista com bastante massa magra possa ter uma idade corporal semelhante ao de alguém sem a mesma composição física.
Essa semelhança ocorre pois a fórmula pode compensar alguns valores em relação a outros.
Por isso é importante que esses números sejam interpretados por uma nutricionista.
Ela combinará sua idade corporal com outros índices e medidas, determinando uma análise de composição corporal mais assertiva.
O exame de bioimpedância pode ser realizado em clínicas e consultórios que possuam o equipamento apropriado.
É mais proveitoso que você consulte uma nutricionista para fazê-lo.
Dessa forma, além da idade corporal e sua análise, poderá também receber um plano alimentar personalizado para equilibrar sua alimentação.
Caso deseje realizar o exame de bioimpedância em Curitiba, navegue pelo pelo perfil profissional de nossas nutricionistas e escolha a mais adequada para seu objetivo.
Caso precise de ajuda, entre em contato através de nosso Whatsapp.
Uma alimentação equilibrada é a melhor forma de retardar o envelhecimento e prevenir doenças.
Vamos dar o primeiro passo?
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