Há muitas coisas que nos fazem ter receio de consultar uma psicóloga.
Existe a ideia que você tem que estar um pouco "louco" ou ter um problema obscuro para precisar fazer terapia.
Alguns acham também que fazer terapia é algo reservado para quem tem algum distúrbio grave ou coisa do tipo.
Eis o que você vai ver nesse artigo:
- Terapia é coisa para louco?
- Qual é a diferença entre falar com um amigo e falar com uma psicóloga?
- Não vou ser "julgado" pelo que eu falar para a psicóloga?
- Como escolher a psicóloga mais adequada para mim?
- Quanto custa a consulta com uma psicóloga?
- É normal ter dificuldade em falar nas primeira consultas?
- Quando vou começar a ver os resultados da terapia?
Vamos lá?
Vivemos hoje em uma sociedade pouco solidária e muito competitiva, onde as posições são conquistadas com muito esforço e mesmo assim permanecem sempre incertas.
Isso está fortemente relacionado aos casos, cada vez mais comuns, de pânico, insônia, ansiedade, estresse e depressão.
Mas afinal, por que a maioria das pessoas não cuidam da saúde mental?
Um grande obstáculo que faz muita gente pensar que não precisa de terapia está justamente na dificuldade em identificar em si mesmo os sintomas de que algo não vai bem.
Tentamos criar a sensação de que o incômodo é temporário e que se resolverá naturalmente com o passar do tempo.
Infelizmente, nem sempre a coisa acaba tão fácil assim.
Qualquer alteração nos comportamentos ou nos sentimentos que afeta o cotidiano de forma prolongada precisa ser tratada.
“A busca por ajuda não é um sinal de fraqueza.”
Esta frase, escrita por Michelle Obama, teve como objetivo estimular as pessoas a buscarem uma psicóloga quando estiverem diante de um estado constante de angústia ou tristeza.
A ex-primeira-dama dos Estados Unidos não foi a única: nos últimos anos, celebridades como o ator Brad Pitt, a cantora Katy Perry, a modelo Gisele Bündchen e o nadador Michael Phelps revelaram como os transtornos mentais afetaram sua qualidade de vida – e como o tratamento, baseado em grande parte na psicoterapia, foi fundamental para sua recuperação.
Embora esses relatos ajudem a dar notoriedade a essas dificuldades, infelizmente elas seguem cercadas de mitos e estigmas.
Muita gente continua a encarar transtornos como ansiedade e depressão como "coisa de louco", preferindo escondê-las ao invés de tratá-las.
Apesar disso, nunca se recomendou tanto a psicoterapia como agora. Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, até 75% dos pacientes apresentam melhoras após o tratamento.
Bem, primeiramente os amigos não são "treinados" a nos escutar.
A psicologia é uma ciência e seus métodos são desenvolvidos obedecendo a critérios científicos, ou seja, propondo-se hipóteses e testando-as, sendo ensinada em todas as formações de nível superior.
Explorando conceitos como percepção, cognição, atenção, emoção, inteligência, motivação, funcionamento do cérebro humano, personalidade e comportamento, a psicóloga é capaz de auxiliar o paciente especificamente na sua demanda.
Desabafar no ombro de um amigo pode até ser benéfico, porém não é um método que afasta o sofrimento através de técnicas sustentadas em fundamentação científica.
A terapia é valiosa porque vários de nossos problemas surgem por não termos compreensão suficiente de como nossa mente funciona.
Outro ponto importante é o sigilo e anonimato.
Pode parecer estranho conversar com um "estranho" sobre sua vida, mas esse é justamente um dos fatores que possibilita que você descubra, compartilhe e trabalhe questões que realmente estão guardadas a sete chaves dentro de você.
As psicólogas são obrigadas eticamente e através de legislação rigorosa a guardar sigilo absoluto e inviolável de tudo o que os seus pacientes lhes contarem ou de qualquer assunto que esteja relacionado às consultas.
Não. E vou explicar o porquê.
Por estudar o comportamento humano, o conceito dela do que é uma pessoa "normal" está muito distante do abordado pela maioria da sociedade.
Ela sabe o quão estranhos e surpreendentes nós somos.
Isso não a assusta. Pelo contrário: isso a intriga e a motiva. (Aliás, esse é o motivo dela ter se tornado psicóloga).
O objetivo central da terapia é o autoconhecimento.
Por que agimos como agimos? O que queremos? O que tememos?
Embora todos já tenhamos pensado sobre isso, saber como lidar com essas questões não é um instinto. Trata-se de uma habilidade.
A psicóloga te conduzirá a um entendimento mais profundo da sua mente.
“O passado muda todo dia”. Frase comum dita por psicólogas, remete a ideia de que podemos retornar aos fatos do passado que mais nos atormentam e reavaliá-los, dando a eles outro significado.
A missão é te auxiliar a identificar e refletir as origens de um sofrimento para, a partir daí, estabelecer as maneiras de vencê-lo.
É perfeitamente normal. Nas consultas iniciais pode ser que você sinta nervosismo e alguma timidez, que resulta no receio de se expor.
Isso é compreensível pois somos seres humanos com distintas emoções e sentimentos.
Ás vezes pode ser difícil falar sobre experiências dolorosas e perturbadoras que estão "adormecidas" e que mesmo assim, o fazem sofrer.
Mas não se preocupe, a timidez e a insegurança vão desaparecendo à medida que as sessões passam e você comece a confiar mais na sua terapeuta.
De início a psicóloga buscará conhecer você e o que te trouxe até ali. E não se preocupe se não souber responder, vocês poderão descobrir isso juntos.
É preciso lembrar que a terapia é um esforço colaborativo entre você e a psicóloga.
Para que tudo funcione vocês precisam trabalhar juntos.
Porém isso não é motivo para que você se sinta pressionado.
Na verdade, essa é uma das melhores partes de fazer terapia.
Conforme o tratamento prossiga, você irá poder exercitar no seu cotidiano o que foi descoberto e proposto durante as sessões.
Dessa forma, irá trazer todo o fruto desse exercício para as próximas consultas, fazendo com que o tratamento evolua.
Você sentirá uma grande variedade de emoções durante a terapia. Talvez uma das mais comuns seja alívio.
Esse alívio indica que você está começando a explorar e entender seus pensamentos e o modo como age perante eles.
Tenha sempre em mente que a terapia não é um milagre, talvez demore um pouco até que você comece a perceber as mudanças práticas que esse tipo de exercício vai ter em sua vida, mas uma vez que isso aconteça, é realmente libertador.
Há alguns fatores que você deve levar em consideração na hora de escolher a psicóloga que irá te atender.
Inicialmente é importante que a psicóloga esteja credenciada ao Conselho Federal de Psicologia.
Ele é o órgão competente que regulamenta e fiscaliza a profissão.
O próximo fator importante para escolher uma psicóloga é a relação que o conhecimento teórico e prático dela possui com o seu objetivo.
Quais são as áreas que ela possui mais aptidão? Ela atende crianças? Realiza terapia de casal? Qual linha teórica ela segue?
Tente encontrar profissionais que tenham um perfil profissional detalhado e atualizado na internet. Isso facilitará sua busca.
Todas essas informações são importantes para que você consiga estabelecer pontos em comum que ajudarão futuramente no seu tratamento.
Caso não encontre referências suficientes, não hesite em entrar em contato com a clínica onde a psicóloga atua para esclarecer todas suas dúvidas.
Feito isso, agora que você já está mais confiante da profissional que gostaria que te atendesse, é preciso levar em conta outras questões que estão fora do escopo técnico.
Uma delas é a localização do consultório onde será o atendimento e quais horários estão disponíveis.
Esse é um fator importante pois é altamente recomendado que as sessões de psicoterapia sejam de frequência semanal.
Por isso aconselha-se que o consultório seja de fácil acesso e também possua um amplo horário de atendimento, visto que eventualmente você pode vir a precisar de um período diferente do usual.
Tente escolher um local que se encaixe no seu trajeto cotidiano e que trabalhe em horário estendido, de preferência das 8h ás 22h.
Essa talvez seja a parte mais complexa. E o principal motivo já foi mencionado anteriormente: a frequência das consultas é semanal.
Por exemplo: quando você vai a um cardiologista, mesmo que a consulta custe R$ 500 reais, provavelmente irá apenas uma vez ao ano, quando muito.
Mesmo que tenha que realizar alguns exames e voltar, o retorno é gratuito.
Na psicoterapia não funciona assim. As consultas são semanais e podem durar vários meses ininterruptamente.
Por isso é importante que você pesquise os valores e tenha um planejamento para que o custo mensal caiba no seu bolso.
É importante também verificar se a psicóloga atende por algum plano de saúde ou aceita algum convênio.
Infelizmente nos planos de saúde tradicionais o acesso ao serviço de psicologia é muito restrito.
A Agência Nacional de Saúde Suplementar, órgão que regula os planos, obriga a cobertura somente em casos mais graves como esquizofrenia, transtornos esquizotípicos e transtornos delirantes.
Mesmo quando o plano facilita o acesso, há limites tanto no número de consultas como na duração de cada sessão. Isso acaba por inviabilizar todo o tratamento.
Dica:
Como alternativa, hoje há diversos convênios que oferecem um valor especial para os pacientes cadastrados.
Como exemplo temos a Sociedade Saúde ou a plataforma Psicólogo Curitiba.
O cadastro nesses convênios é totalmente gratuito e funcionam de forma independente, sem burocracias ou mensalidades. Você só paga quando usar.
Eles foram originalmente criados com a finalidade de ser um grupo exclusivo para que profissionais da saúde em geral conseguissem vantagens e valores especiais quando fossem consultar especialistas de outras áreas da saúde.
Dessa forma uma nutricionista conseguia condições especiais quando fosse se consultar com uma psicóloga, por exemplo.
Com o tempo esse benefício se estendeu aos familiares desses profissionais e por fim foi aberto ao público em geral.
Na prática você terá acesso a uma consulta particular, porém com valores exclusivos.
Agora que você já sabe o que precisa, vamos dar o primeiro passo?
Navegue pelo perfil profissional de nossas especialistas e escolha a mais adequada ao seu objetivo.
Se precisar de ajuda para escolher ou quiser esclarecer alguma dúvida, entre em contato através de nosso Whatsapp.
Podemos indicar a psicóloga ideal de acordo com sua disponibilidade.
Hoje a terapia está ao alcance de todos. Não adie mais o cuidado da sua saúde mental.
Vamos começar?
ARTIGOS RELACIONADOS